bioaura
ИИ-доктора · 0:3625 лет сна: что мозг делает ночьюФАЗЫ СНА 💤 Вы проведёте во сне около 25 лет жизни.
ИИ-доктора · 0:36Тёплая ряженка с мятой — вечер, после которого не крутишься в кроватитему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Вечерний чай с кардамоном и кивитему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 1:19Чем я заменил воду с семенами льнапо референсу
ИИ-доктора · 0:36Ромашковый чай и секретные капли для ясной головытему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Бессонница: почему голова не выключается вечеромВечером тело уже выключилось, а голова всё листает. Объясню, что внутри происходит. Отложить телефон мало: поток сигналов по инерции не стихает, пауза не приходит.
ИИ-доктора · 0:36Вечерний отвар травника: миндаль, черника и капли спокойствиятему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Вода для ясной головы и секретные каплитему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Вечерняя миска: кунжут, йогурт и секретные каплитему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Топ-3 продукта для энергии: третий почти никто не есттему выбери сам под формат «Топ-3 продукта + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Утренний чай стойкости: три вещи в кружку и две каплитему выбери сам под формат «Рецепт + экстракт» и продукт ролика
ИИ-доктора · 0:36Серотонин: фильтр цвета, а не молекула счастьяДевяносто процентов серотонина живёт в кишечнике. Сейчас объясню, почему настроение делают остальные десять. Его зовут молекулой счастья — и вот где большинство ошибается. Это не всплеск эмоций.
ИИ-доктора · 0:36Топ-3 продукта для гибкости мышленияТоп-три продукта для гибкости мышления. Третий почти никто не ест осознанно. Начнём. Третий — нут. В нём холин, сырьё для медиатора внимания. Горсть дважды в неделю.
ИИ-доктора · 0:36Топ-3 продукта для серотонинаБывает, всё в порядке, а жизнь серая? Назову три продукта для серотонина. Третий — печень трески: в ней DHA и витамин D, чайная ложка через день.
ИИ-доктора · 0:38Следы от резинки носка к вечерупо референсу
ИИ-доктора · 0:46Топ-3 продукта при СДВГТОП-3 продукта, если у вас СДВГ. придумать 3 реальных продукта которые помогают снизить СДВГ и сфокуссироваться, третьим пусть будет ежовик гребенчатый, а оптом на следующем кадре рекомендация экстракта эринацина из ежов…

1 из 16 · листайте вверх

ИИ-доктора

25 лет сна: что мозг делает ночью

· 0:36

ФАЗЫ СНА 💤 Вы проведёте во сне около 25 лет жизни.

Из ролика

Эринацин, концентрация · память · нейропластичность. Основа, Ежовик гребенчатый. Как работает: эринацины изучаются в контексте NGF и нейропластичности. Заказать можно прямо здесь, доставка по России.

Расшифровка и сценарий ролика

Расшифровка ролика

  1. 00:00

    Ирина Соколова:Вы проспите двадцать пять лет жизни. Это не потерянное время. Я Ирина Соколова, нейрофизиолог. Скажу, при каком условии эти часы работают.

  2. 00:07

    Ирина Соколова:Пока тело лежит неподвижно, мозг работает как ночной офис: уборщица вымывает токсины, айтишник делает бэкап памяти.

  3. 00:13

    Ирина Соколова:Ночью достраиваются нейронные связи. То, что вы учили днём, закрепляется во сне, а не за рабочим столом.

  4. 00:19

    Ирина Соколова:Условие простое: фазы должны смениться полностью. Ложитесь под утро, обрываете цикл, и бэкап остаётся недоделанным.

  5. 00:25

    Ирина Соколова:Сегодня сделайте одно: ложитесь и вставайте в одно время. Ровный ритм даёт мозгу все фазы целиком.

  6. 00:31

    Ирина Соколова:Ежовик поддерживает нейропластичность, те самые ночные стройки. Erinaceus oil, капля утром. И двадцать пять лет сна работают на вас.

Сценарий и раскадровка

  1. Кадр 1 · 00:00 · Ирина Соколова

    Средний план: врач стоит у стола с анатомической моделью мозга, поворачивается к камере и кладёт ладонь на модель.

    «Вы проспите двадцать пять лет жизни. Это не потерянное время. Я Ирина Соколова, нейрофизиолог. Скажу, при каком условии эти часы работают.»

  2. Кадр 2 · 00:07 · Ирина Соколова

    Крупный план рук: врач держит модель мозга обеими руками и медленно поворачивает её к камере.

    «Пока тело лежит неподвижно, мозг работает как ночной офис: уборщица вымывает токсины, айтишник делает бэкап памяти.»

  3. Кадр 3 · 00:13 · Ирина Соколова

    Средний план у экрана: врач указывает пальцем на схему нейронных связей на мониторе.

    «Ночью достраиваются нейронные связи. То, что вы учили днём, закрепляется во сне, а не за рабочим столом.»

  4. Кадр 4 · 00:19 · Ирина Соколова

    Крупный план: врач сидит за столом, рисует на бумаге волну фаз сна и обрывает линию резким штрихом.

    «Условие простое: фазы должны смениться полностью. Ложитесь под утро, обрываете цикл, и бэкап остаётся недоделанным.»

  5. Кадр 5 · 00:25 · Ирина Соколова

    Общий план кабинета: врач стоит у стола, показывает ладонью ровную горизонтальную линию перед собой.

    «Сегодня сделайте одно: ложитесь и вставайте в одно время. Ровный ритм даёт мозгу все фазы целиком.»

  6. Кадр 6 · 00:31 · Ирина Соколова

    Крупный план: врач держит оригинальный флакон BIOAURA Erinaceus oil с пипеткой, поднимает его к камере рядом с моделью мозга.

    «Ежовик поддерживает нейропластичность, те самые ночные стройки. Erinaceus oil, капля утром. И двадцать пять лет сна работают на вас.»

Ещё ии-доктора

Все ролики →

Разобраться подробнее